日本プロ野球ファンが送るプロ野球徹底解剖ブログ

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プロ野球 塁間

2015-05-17

仕事の関係で、
お昼は市販のお弁当を利用する方も多いと思いますが…

実はこのお弁当選びに、減量の秘訣が隠されていたりします。
綺麗に痩せるためにも、ここは是非おさえておきましょう!

最近の市販のお弁当は親切で、
ほとんどのものがカロリー表示されていますよね。
このカロリー表示を減量のために利用しない手はありません。

朝方・お昼・よるにもよるのですが、
減量中の女性の場合、
一食あたり500キロカロリーが一つの目安になります。

この数字をクリアするのは正直なかなか大変です…
例えば、牛丼(ねぎぬき)や牛丼(ねぎぬき)といったものは
だいたい800キロカロリー前後もあるといわれていますもんね。

実際、揚げ物はダイエットの強敵です!
揚げ物が入ったお弁当で、
500キロカロリー以内におさえるのは至難のワザ…

どうしても食べたい時は、ご飯を半分に残すなどして
自分のペースでカロリー調節することをオススメします。

減量のためとは言え、
「食べ物を残すなんて!」という人は、
やはり体操をして食べた分のカロリーを消費してしまうか、
あるいは残した半分は、次の食事として
食べるようにするといいでしょう。
一度に食べると、一度に太ってしまいますからね。

また、
痩せるためとはいえ、500キロカロリー以内におさえるとなると
どうしても量が制限されてしまい、ウエストがすいてしまいます。

そこで活躍するのが野菜!
たくさん食べても低カロリーなので、
まさに減量するには最適な食品といえます。

それに、
野菜ジュースや低カロリーのスープなどを
お弁当を、食べ始める前に飲むと、
それでウエストが満たされて、お弁当の物足りなさも軽減されますよ。

減量中は食べる物そのものとともに、
食べる順番にも気をつけた方がいいですね。

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プロ野球 通算安打

2015-05-10

一昨日の健康診断

7kg増えていました。。。

それより何よりメタボ決定。。。

あーあー・・・とうとう

恋人に話したら

「クリスマスプレゼントにダイエットゼリー りんご味」って

いらないしっ!!!

「じゃ、プロ級ガリヤセセットとか??」って…

ありえないしっ!!!!!

「玄米コーヒーがいいよ!!!」って・・・

ε-(ーдー)ハァ

エアロビスティック買おっかなー

21時とかにドタバタやってたら・・・
怒られるかなー

これを機会にwiiスポーツくらいでもやると
良いかもね。

規則正しい生活とか大切って言うけど、21時とか
決めた時間にwiiスポーツするのも大切なのかなー。

それより
なんか、今日は気分が悪いです

今日はなんか久々にゆっくりしよう。

夕方から姫路に出かける予定ですが…
それまではのんびり~♪

たまにはエビフライ弁当でも食べようかなー。

天気は曇りのち雨だし。。。

ゆっくりしたいと思うけど、いざ時間が空くとやることがないと
いうのも暇だよね。。。

贅沢な悩みだって思うけど、もしこれが毎日だったら大変。

確実に…太るね(笑)

外にでなきゃ、お金も使わないけど、ある意味ストレスだって
たまるだろうし…引きこもれないタイプかなー

どっか行きたいなーって思うけど…

1人じゃいけないタイプだしぃ。。。

みなさんはどう??

喫茶店とかでも一人で入れる人もいるけど・・・
わたしはダメだなー

寂しがりやなのかもね(笑)

さて、そろそろ何かするかなー

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